【本気】「16時間オートファジー」＋「炭水化物ぬき」ダイエット！

やべっ！
太った。

こんにちは。
Old-Rookieです。

焼肉が好き。
お寿司も好き。
お酒も好き。
ラーメン大好き。
もはや、なんでも大好き。

そりゃー太りますよね。
高校生のとき、私の体重は63キロ。
48才の現在(ダイエット前）な・な・なんと８０,7キロ。
実に、17,7キロも太ってしまいました。

🌀体のキレがなくなった
🌀おじさんの体型
🌀健康的によろしくない
🌀女性にモテない！？

よし！ダイエット決行。
女性にモテたい！？
目標は63キロ。
高校時代の体重に戻すぞ！

現在、ダイエット15日目。
その実績は「体重が77,4キロ」まで減りました。
実に、15日目で3,3キロのダイエットに成功！

ダイエットって辛いですか？
この記事を読んで、ダイエットが楽しくなるかと。
私はダイエットを始めてから
心も体もとっても心地いいです。

それでは解説しますね！

睡眠時間を含めてよし｜16時間断食をする

「16時間オートファジーダイエット」が流行っています。

「16時間オートファジーダイエット」とは

✅16時間、断食をすること（睡眠時間を含む）

その効果は
16時間の断食で、体が飢餓状態になる
⬇︎
🟠オートファジーという仕組みが働く

🟠胃腸が休まる

🟠大本命！脂肪が燃焼！ダイエットになる！

つまり、健康的に痩せられる！
最高なんです！
私は16時間、断食を始めました。
しかし、それをしたのはダイエット初日だけ。

その経緯を説明しますね。

16時間の断食から24時間の断食へ｜つまり、1日1食を決行！

思い立ったが吉日！

16時間の断食から24時間の断食へ。
つまり、1日1食に変えました！

というのは、私は「せっかち」なんですよね。
はやく、結果が欲しいタイプ。
それに、多くの有名人の方が1日1食をされています。
私は有名人に影響されやすいタイプです。

例をあげると
私が大好きな
タモリさん
福山雅治さん
GAKUTOさん
大御所なら
ビートたけしさん
京本政樹さん
美川憲一さん
俳優の
水谷豊さん
斎藤工さん
藤原竜也さん など
数え切れません。

それでもなお、物足りないところがありまして…
炭水化物も抜いちゃおう！
なんと、炭水化物を抜くことに決めました。
やるなら徹底的にやる！

そんなわけで
1日1食＋「炭水化物」抜きダイエット！
ノリノリで決めたわけであります。

慣れって怖い！？｜1日1食＋「炭水化物」抜きダイエットが習慣になりました

「習うより慣れよ」
こんな格言があります。

1日1食＋「炭水化物」抜きダイエットが習慣になりました。

というのも、人間って慣れるんですよね。
至って普通。
なんの苦痛もありません。
むしろ、心も体も絶好調！
いいことばかりです。

たとえば、
「空腹は最高の調味料」というように
食事がとても美味しくなりました。
私は納豆を毎日いただくのですが、
「納豆ってこんなに美味しかったっけ？」
そんなふうに感じるようになりました。

そして、生活にメリハリがつきました。
ダラダラがキビキビに。
毎日をリズムよく過ごしています。
体も軽くなり疲れなくなりました。

ですが、たまに誘惑に負けそうなときがあります。
それは、ラーメン。

そこは我慢！
ダイエットにより
✅意思が強くなった
✅自己管理ができるようになった
なにやら、自信というものもつきました。

これにより
1日1食＋「炭水化物」抜きダイエットが習慣になりました。
心も体の絶好調です！

まとめ

これからダイエットをはじめるあなたへ
ダイエットの本質は
自己管理なんですよね。
それに気づいたなら必ずダイエットに成功するかと。

私の目標体重は63キロ。
目標まであと14,4キロのダイエット！
次は区切りの
ダイエット開始から1ヶ月目で報告しますね！

今日はこの辺で終わりたいと思います。
ありがとうございました。
「人生を価値あるものに」
old-rookieでした。