「夏までに痩せる！」
ダイエットの目標になる言葉です。
こんにちは。
Old-Rookieです。
「結局、ダラダラとしてしまった😅」
「心も体もたるんだまま🥹」
わかります。
私もそれを繰り返してきました。
ダイエットはいつから始める？
答えは今からです。
気づけば夏まで数ヶ月。
「明日からダイエットを始めよう」
がついつい始められず😓
ダラダラときてしまった😰
🌀夏までに痩せたい！まだ間に合う？
🌀つらいダイエットは嫌🥲
🌀体に悪いダイエットは嫌🥹健康的に痩せたい！
☆まだまだ大丈夫！2ヶ月で10.8キロ痩せた方法を超具体的に伝授！
☆【ダイエット2つの基本】 ☆自己管理 ☆強い意志 これがすべて！
☆私事ですが、心も体も絶好調！健康的に痩せる！食への「こだわり」4選
✅大丈夫！😄「夏までダイエット」まだ十分に間に合う！
✅【痩せていく自分】 結果が出始める！ダイエットが楽しくなる！
✅「体にいいものだけを食べる」食に対する意識が高まる
これで「ダイエット記事」の3記事目です。
1記事目
2記事目
ダイエット前の体重 ➟80.7キロ
ダイエット15日目 ➟ 77.4キロ 👉 マイナス3.3キロ
ダイエット1ヶ月目 ➟ 74.5キロ 👉 マイナス6.2キロ
ダイエット2ヶ月目 ➟ 69.9キロ 👉 マイナス10.8キロ
これが私のダイエットの実績です。
2ヶ月目 でマイナス10.8キロのダイエットに成功！
初めこそ、多少のキツさがありました。
でも、ダイエットが習慣になる。
体が減量に慣れてくるんですね😁
充実した毎日を送っています🙆🏻♂️
ダイエットのメリットは
✅痩せていく自分に、自信がつく
✅肌がツルツルしてくる
仕事もはかどります！
なぜなら
✅体調がすぐれてくる
✅疲れにくい体になる
そして思いもよらないメリット
お金が減りません🙆🏻♂️
✅食事に使うお金が減った
そんな感じです。
それでは解説していきます。
☆まだまだ大丈夫！2ヶ月で10.8キロ痩せた方法を超具体的に伝授！
夏までに痩せたい！
あなたの強い気持ちが成功を導きます。
☆まだまだ大丈夫！2ヶ月で10.8キロ痩せた方法を超具体的に伝授！
それは
✅1日1食
✅炭水化物を抜く
この2つの同時進行です！
私はこの方法で2ヶ月で10.8キロ痩せました。
痩せたいなら摂取カロリーを減らす！
これにつきます。
これがダイエットの基本。
ここから逃げていては絶対に痩せません！
きっと、あなたも十分に理解しているはずです。
✅1日1食
1日1食か〜😓
キツそう😅
ぜんぜん平気ですよ！
キツく感じるのは最初だけ😁
1日1食に、体が慣れてきます。
もはや習慣。
反対に、体の調子がドンドンよくなっていきます。
多くの芸能人やスポーツ選手が取り入れるほどです。
✅炭水化物を抜く
炭水化物も抜くの？
マジ😅
キツく感じるなら無理しないで下さいね😄
私は「せっかち」なんですよね😅
はやく、結果が欲しいタイプ。
炭水化物も抜いちゃいました😙
でもね、これも慣れるんですよね。
習慣って怖いです😜
☆まだまだ大丈夫！2ヶ月で10.8キロ痩せた方法を超具体的に伝授！
それは
✅1日1食
✅炭水化物を抜く
この2つの同時進行です！
私はこの方法で2ヶ月で10.8キロ痩せました。
大丈夫！😄「夏までダイエット」まだ十分に間に合います！
☆【ダイエット2つの基本】 ☆自己管理 ☆強い意志 これがすべて！
夏までに痩せたい！
本気で痩せたいなら
☆【ダイエット2つの基本】
✅自己管理
✅強い意志
これがすべてです！
なぜなら、
ダイエットの手段や方法は枝葉の部分。
マインドこそがダイエットの本質だからです。
たとえば
夏までに10キロ痩せる！
そう決めたのなら本気になる！
成功するための計画を立てる。
そうなるように自分をコントロールする。
強い意志で取り組みます。
でも、深く考えないでください😁
【痩せていく自分】 結果が出始める！
ダイエットが楽しくなっていきます。
⭕️結果がともなうダイエットは楽しい！
いつの間にか「痩せるマインド」が身に付きます。
なのでツラいのは最初だけ。
☆【ダイエット2つの基本】
✅自己管理
✅強い意志
最初だけ頑張りましょう😁
☆私事ですが、心も体も絶好調！健康的に痩せる！食への「こだわり」4選
⭕️健康的な体を作る
「痩せたい！」
それはそうなんですが
「体調を悪くしてまで痩せるダイエット」は本末転倒です😅
☆私事ですが、心も体も絶好調です！
なぜなら「体にいいもの」だけを取り入れる。
✅食にこだわりを持つ
そんな習慣が身についたからです。
不思議です。
食にこだわりを持つと、気分も爽快！
心も元気になります。
健康的に痩せる！食への「こだわり」4選
🔆野菜を生で食べる
にんじん、きゅうり、トマト、ハーブ など
毎日食べています。
天然のビタミンは、体が蘇ります。
🔆ヨーグルトを食べる
胃と腸が活発になります。
毎日の習慣です。
🔆なるべく国産のものを食べる
やはり安心です。
🔆添加物（保存料、着色料など）が入っているものを食べない。
100%は無理です。
「なるべく食べない」を心がけています。
✅1日1食
✅炭水化物を抜く
そんなダイエットなので、食べたものの吸収率は凄いです。
だからこそ
⭕️体にいいものだけを食べる
食へのこだわりは健康の第1歩です。
ダイエットのデメリット便秘と対策
✅1日1食
✅炭水化物を抜く
このダイエットの強烈なデメリット
🌀便秘
その対策として
🔆野菜ジュース
🔆サプリメント
🔆1日2リットルの水を飲む
これも習慣としています。
くわしくはこちらのブログをどうぞ
とはいえ、反省すべきこともあります。
それは
🌀マヨネーズ😅
生野菜にマヨネーズをかけて食べています。
それもタップリと😂
美味しいんですよね〜マヨネーズ。
それでも
✅ダイエット2ヶ月目 ➟80.7キロから 69.9キロ 👉 マイナス10.8キロ
のダイエットに成功しています。
結果が出ているのでヨシ！
ガチガチなダイエットは長続きしません。
楽しく長くダイエットに取り組んでいきます。
☆私事ですが、心も体も絶好調です！
ダイエットって楽しいですよ😁
✅体にいいものだけを食べる
食に対する意識が高まります。
まとめ
ダイエット2ヶ月目 ➟80.7キロから 69.9キロ 。
ズバリ！
マイナス10.8キロのダイエットに成功！
その方法は
✅1日1食
✅炭水化物を抜く
過酷に思いますか？
慣れれば普通。
習慣になります。
というかダイエットが楽しい！
結果がともなうダイエットは楽しいです。
とはいえ、ただ痩せるだけはダメです。
⭕️健康的に痩せてこそダイエット
✅体にいいものだけを食べる
食に対する「こだわり」を持つことも大切です。
私の目標体重は63キロ。
あと6.9キロ痩せます！
次はダイエット3ヶ月目で報告します。
あなたも頑張ってくださいね。
私も頑張ります😁
夏までに痩せたい！
「結果がともなうダイエット」がしたい！
そんなあなたの参考になれば幸いです。
今日はこの辺で終わりたいと思います。
ありがとうございました。
「人生を価値あるものに」
old-rookieでした。
