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夏 ダイエット いつから?|2ヶ月で10.8キロ痩せた方法を伝授

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「夏までに痩せる!」
ダイエットの目標になる言葉です。

こんにちは。
Old-Rookieです。

Old-Rookie

「結局、ダラダラとしてしまった😅」
「心も体もたるんだまま🥹」
わかります。
私もそれを繰り返してきました。

ダイエットはいつから始める?
答えは今からです。

夏までに痩せたい人

気づけば夏まで数ヶ月。
「明日からダイエットを始めよう」
がついつい始められず😓
ダラダラときてしまった😰

🌀夏までに痩せたい!まだ間に合う?

🌀つらいダイエットは嫌🥲

🌀体に悪いダイエットは嫌🥹健康的に痩せたい!

この記事の内容

☆まだまだ大丈夫!2ヶ月で10.8キロ痩せた方法を超具体的に伝授!

☆【ダイエット2つの基本】 ☆自己管理 ☆強い意志 これがすべて!

☆私事ですが、心も体も絶好調!健康的に痩せる!食への「こだわり」4選

この記事を読むメリット

✅大丈夫!😄「夏までダイエット」まだ十分に間に合う!

✅【痩せていく自分】 結果が出始める!ダイエットが楽しくなる!

✅「体にいいものだけを食べる」食に対する意識が高まる

これで「ダイエット記事」の3記事目です。

1記事目

【本気】「16時間オートファジー」+「炭水化物ぬき」ダイエット! やべっ!太った。 こんにちは。Old-Rookieです。焼肉が好き。お寿司も好き。お酒も好き。ラーメン大好き。もはや、なんでも大...

2記事目

なかなか痩せない40代|原因はダイエットの本質を理解してないから こんにちは。Old-Rookieです。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 Old-Rookie なかなか痩せないんですね...

ダイエット前の体重 ➟80.7キロ
ダイエット15日目 ➟ 77.4キロ 👉 マイナス3.3キロ
ダイエット1ヶ月目 ➟ 74.5キロ 👉 マイナス6.2キロ
ダイエット2ヶ月目 ➟ 69.9キロ 👉 マイナス10.8キロ

これが私のダイエットの実績です。
2ヶ月目 でマイナス10.8キロのダイエットに成功!

初めこそ、多少のキツさがありました。
でも、ダイエットが習慣になる。
体が減量に慣れてくるんですね😁
充実した毎日を送っています🙆🏻‍♂️

ダイエットに限りません。
結果が出始める」と楽しくなります。
自信もついてきます。

つらいダイエット?
いやいやダイエットって楽しいです!
もっといえば、「結果がともなうダイエット」は楽しいです。

Old-Rookie

ダイエットのメリットは
✅痩せていく自分に、自信がつく
✅肌がツルツルしてくる

仕事もはかどります!
なぜなら
✅体調がすぐれてくる
✅疲れにくい体になる

そして思いもよらないメリット
お金が減りません🙆🏻‍♂️
✅食事に使うお金が減った

そんな感じです。

それでは解説していきます。

☆まだまだ大丈夫!2ヶ月で10.8キロ痩せた方法を超具体的に伝授!

夏までに痩せたい!
あなたの強い気持ちが成功を導きます。

☆まだまだ大丈夫!2ヶ月で10.8キロ痩せた方法を超具体的に伝授!
それは
✅1日1食
✅炭水化物を抜く
この2つの同時進行です!
私はこの方法で2ヶ月で10.8キロ痩せました。

痩せたいなら摂取カロリーを減らす!
これにつきます。
これがダイエットの基本。
ここから逃げていては絶対に痩せません!
きっと、あなたも十分に理解しているはずです。

✅1日1食

夏までに痩せたい人

1日1食か〜😓
キツそう😅

Old-Rookie

ぜんぜん平気ですよ!
キツく感じるのは最初だけ😁
1日1食に、体が慣れてきます。
もはや習慣。
反対に、体の調子がドンドンよくなっていきます。

多くの芸能人やスポーツ選手が取り入れるほどです。


✅炭水化物を抜く

夏までに痩せたい人

炭水化物も抜くの?
マジ😅

Old-Rookie

キツく感じるなら無理しないで下さいね😄

私は「せっかち」なんですよね😅
はやく、結果が欲しいタイプ。
炭水化物も抜いちゃいました😙

でもね、これも慣れるんですよね。
習慣って怖いです😜

☆まだまだ大丈夫!2ヶ月で10.8キロ痩せた方法を超具体的に伝授!
それは
✅1日1食
✅炭水化物を抜く
この2つの同時進行です!
私はこの方法で2ヶ月で10.8キロ痩せました

大丈夫!😄「夏までダイエット」まだ十分に間に合います!

☆【ダイエット2つの基本】 ☆自己管理 ☆強い意志 これがすべて!

夏までに痩せたい!
本気で痩せたいなら

☆【ダイエット2つの基本】
✅自己管理
✅強い意志
これがすべてです!

なぜなら、
ダイエットの手段や方法は枝葉の部分。
マインドこそがダイエットの本質だからです。

たとえば
夏までに10キロ痩せる!
そう決めたのなら本気になる!
成功するための計画を立てる。
そうなるように自分をコントロールする
強い意志で取り組みます。

でも、深く考えないでください😁
【痩せていく自分】 結果が出始める!
ダイエットが楽しくなっていきます。
⭕️結果がともなうダイエットは楽しい!
いつの間にか「痩せるマインド」が身に付きます。

なのでツラいのは最初だけ。
☆【ダイエット2つの基本】
✅自己管理
✅強い意志
最初だけ頑張りましょう😁

☆私事ですが、心も体も絶好調!健康的に痩せる!食への「こだわり」4選

⭕️健康的な体を作る

「痩せたい!」
それはそうなんですが
「体調を悪くしてまで痩せるダイエット」は本末転倒です😅

☆私事ですが、心も体も絶好調です!

なぜなら「体にいいもの」だけを取り入れる。
✅食にこだわりを持つ
そんな習慣が身についたからです。
不思議です。
食にこだわりを持つと、気分も爽快!
心も元気になります。

健康的に痩せる!食への「こだわり」4選

🔆野菜を生で食べる
にんじん、きゅうり、トマト、ハーブ など
毎日食べています。
天然のビタミンは、体が蘇ります。

🔆ヨーグルトを食べる
胃と腸が活発になります。
毎日の習慣です。

🔆なるべく国産のものを食べる
やはり安心です。

🔆添加物(保存料、着色料など)が入っているものを食べない。
100%は無理です。
「なるべく食べない」を心がけています。

✅1日1食
✅炭水化物を抜く
そんなダイエットなので、食べたものの吸収率は凄いです。
だからこそ
⭕️体にいいものだけを食べる
食へのこだわりは健康の第1歩です。

ダイエットのデメリット便秘と対策

✅1日1食
✅炭水化物を抜く
このダイエットの強烈なデメリット
🌀便秘
その対策として
🔆野菜ジュース
🔆サプリメント
🔆1日2リットルの水を飲む
これも習慣としています。
くわしくはこちらのブログをどうぞ

なかなか痩せない40代|原因はダイエットの本質を理解してないから こんにちは。Old-Rookieです。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 Old-Rookie なかなか痩せないんですね...


とはいえ、反省すべきこともあります。
それは
🌀マヨネーズ😅
生野菜にマヨネーズをかけて食べています。
それもタップリと😂
美味しいんですよね〜マヨネーズ。
それでも
✅ダイエット2ヶ月目 ➟80.7キロから 69.9キロ 👉 マイナス10.8キロ
のダイエットに成功しています。
結果が出ているのでヨシ!
ガチガチなダイエットは長続きしません。
楽しく長くダイエットに取り組んでいきます。

☆私事ですが、心も体も絶好調です!
ダイエットって楽しいですよ😁
✅体にいいものだけを食べる
食に対する意識が高まります。

まとめ

ダイエット2ヶ月目 ➟80.7キロから 69.9キロ 。
ズバリ!
マイナス10.8キロのダイエットに成功!

その方法は
✅1日1食
✅炭水化物を抜く

過酷に思いますか?
慣れれば普通。
習慣になります。

というかダイエットが楽しい!
結果がともなうダイエットは楽しいです。

とはいえ、ただ痩せるだけはダメです。
⭕️健康的に痩せてこそダイエット

✅体にいいものだけを食べる
食に対する「こだわり」を持つことも大切です。

私の目標体重は63キロ。
あと6.9キロ痩せます!
次はダイエット3ヶ月目で報告します。

あなたも頑張ってくださいね。
私も頑張ります😁

夏までに痩せたい!
「結果がともなうダイエット」がしたい!
そんなあなたの参考になれば幸いです。

今日はこの辺で終わりたいと思います。
ありがとうございました。
「人生を価値あるものに」
old-rookieでした。