給食パ
ン製造50年老舗オーマイパンが作る【低糖質ふすま粉パン】糖質88％カット
ダイエットの停滞期に苦しんでおります。
こんにちは。
Old-Rookieです。
実に。
仰天。
停滞期に、約2ヶ月間も苦しんでおります。
お酒を飲むから？
チョコレートを食べたから？
どら焼きを食べたから？
いやいや、ちょっと待って！
ほんのすこし糖質の誘惑に負けたりしたけど…
基本は
✅1日1食
✅炭水化物抜き
ご飯もパンも食べていません。
もちろん麺類も。
半年間も！！
こんなパンチの効いたやり方でも
停滞期に苦しむのです🥲
お酒は毎日たしなみます。
それが原因かなぁ😅
でもビールは飲まない。
日本酒と芋焼酎だけなんです。
つまり、お酒もダイエットを意識しています。
なぜ？
いつまで？
ダイエットの停滞期について考えていきます。
お付き合いくださいませ。
50RICEの詳細はこちら
まずは、「ダイエットの実績」を具体的な数字で確認
結論、ダイエット4ヶ月目までは順調でした。
ですが、ダイエット5ヶ月目、6ヶ月目と停滞中。
2ヶ月間の停滞期に苦しんでおります。
私の目標の体重は63キロ。
あと3キロが壁になっています。
大きな大きな高い壁。
ほんのすこし糖質の誘惑に負けたりしたけど…
お酒も飲むけど…
基本は
✅1日1食
✅炭水化物抜き
ご飯もパンも食べていません。
もちろん麺類も。
半年間も！！
なのに痩せない！
どういうこと？
給食パン製造50年の老舗オーマイパンが作るおいしい【低糖質ふすま粉パン】
BMIと体脂肪率
なぜ目標の体重を63キロにしたのか。
それは、私の健康的な体重（BMI）が63キロとされているからです。
BMIについて
私の健康体重は
(1.698✖️1.698）✖️22＝63.4…
約63.4キロです。
体脂肪率について
自分の体脂肪率を知りたいなら
体脂肪率がわかる体重計にのるだけ！
・BMI・体脂肪率・内臓脂肪・骨格率 など
カンタンに体をスキャンできます。
私もオムロンの体重計を使っています。
✅毎日、体重を測る
✅毎日、体の状態を知る
もはや、体重計は「一生モノの必需品」
もっといえば、健康を維持するツール。
究極の自己管理ツール。
だと思っています。
私の体脂肪率は21%
やや肥満😅
BMIと体脂肪率ともに
標準までもうすこしのところです。
BMIと体脂肪率ともに
標準までもうすこし。
なのに、ガッツリ2ヶ月間の停滞期。
なぜ？なぜ？なぜ？
ほんのすこし糖質の誘惑に負けたりしたけど…
お酒も飲むけど…
基本は
✅1日1食
✅炭水化物抜き
ご飯もパンも食べていません。
もちろん麺類も。
半年間も！！
なのに痩せない！
どういうこと？
「竹脇まりな」が断食！
あなたも知っているはず。
イチオシ厳選！
見惚れる人気ユーチューバー
「竹脇まりな」さん。
お美しい😍
チャンネル登録数が339万人のトップオブトップ。
その「竹脇まりな」さんが断食をされています。
結論、私は断食をしようと思っています！
なぜなら、はやく目標を達成したいから。
2ヶ月間も停滞期に苦しんでいるから。
✅1日1食
✅炭水化物抜き
それでも、まったく痩せないから。
本当は「竹脇まりな」さんが好きだから🥰
いや、「竹脇まりな」さんに影響されているから😘
断食のやり方はYouTubeで教えてくれています。
めっちゃ健康的です。
ステキ🥰
なので、私は断食をしようと思っています！
本気です！
「竹脇まりな」さんに本気です。
そっちかい！
まとめ：ダイエットは「最後のとき」まで続く
ダイエットに成功したとしても….
今度は体重の維持に苦しむはず。
リバウンドに苦しむはずです。
結論、ダイエットは「最後のとき」まで続くのかなと。
自己管理は永遠かなと。
なぜなら、ダイエットに終わりはないから。
ラクしてカンタンに痩せる。
魔法の方法があれば教えてください。
すこし気を抜けばまた太る。
ダイエット＝自己管理は無制限。
ダイエットに失敗する人の共通点は
✅目標を達成したらダイエットをやめる人
ダイエットに成功する人と失敗する人の違いは
✅ダイエットは「最後のとき」まで続く
このことに気づけるかどうか。
だと私は思っています。
結論、ダイエット＝自己管理は永遠。
という感じです。
目標の体重63キロを達成したら報告しますね！
